Individuaalne joogatund on täielikult sinu vajadustele kohandatud praktika, mis aitab tasakaalustada keha ja meelt, süvendada joogateadmisi ning toetada heaolu igal tasandil. Olgu sinu eesmärk leida sügavam lõdvestus, suurendada painduvust, tugevdada keha või lihtsalt võtta aega iseendale – see tund on loodud just sinu jaoks.

Mida tunnis teeme?

• Hingamisharjutused – teadlik hingamine aitab rahustada meelt, tasakaalustada energiataset ja parandada keskendumisvõimet.
• Joogapoosid ja liikumine – valime harjutused vastavalt sinu kehale ja soovidele, olgu selleks sügav venitus, jõudu arendav praktika või lõõgastav voolav liikumine.
• Meditatsioon ja lõdvestus – juhendatud lõdvestus ja teadlik kohalolu aitavad vabastada pingeid ning tuua selgust ja rahu.
• Personaalsed soovitused – arvestame sinu füüsilise ja emotsionaalse seisundiga, et kujundada tund, mis toetab sind parimal võimalikul moel.

Kellele sobib?

Individuaalne joogatund sobib kõigile – nii algajale, kes soovib joogat avastada, kui ka kogenud joogatajale, kes soovib oma praktikat süvendada. Samuti on see ideaalne, kui soovid personaalsemat lähenemist või sul on erivajadusi, näiteks:

• Selja- ja liigesevalud
• Stressi ja ärevuse leevendamine
• Keha ja meele tasakaalustamine pärast haigust või rasket perioodi
• Joogapooside ja hingamistehnikate täpsem õppimine

Tunni kasud:

• Parandab keha painduvust ja tugevust
• Toetab närvisüsteemi ja aitab lõdvestuda
• Suurendab teadlikkust oma kehast ja meeleoludest
• Loob selguse ja tasakaalu igapäevaelus

Individuaalne tund toimub rahulikus ja toetavas keskkonnas ning kestab 60 minutit.

Broneeri oma personaalne joogakogemus ja kingi endale aega tasakaalu ja rahu loomiseks!

Palun kirjuta meile See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.