Individuaalne beebiootaja joogatund on spetsiaalselt loodud sinu vajadusi ja heaolu arvestades. See personaalne tund aitab sul luua sügavama ühenduse oma kehaga, valmistuda sünnituseks ja kogeda rahulikku, toetavat hetke koos oma kõhubeebiga.

Mida tunnis teeme?

• Hingamisharjutused – teadlik hingamine toetab sinu keha ja meelt, aitab lõõgastuda ning valmistab sind sünnituseks ette.
• Õrnad joogapoosid – spetsiaalsed liikumised leevendavad pingeid seljas, puusades ja jalgades ning aitavad hoida keha tugevana ja elastse.
• Lõdvestus ja meditatsioon – rahustab närvisüsteemi, maandab ärevust ning toetab positiivset ja rahulikku raseduskogemust.
• Sinu vajaduste kuulamine – individuaalses tunnis keskendume just sinu kehale ja hetkeolukorrale, et pakkuda kõige toetavamat praktikat.

Kellele sobib?

See tund on ideaalne igas raseduse etapis, nii algajale kui ka kogenud joogatajale. Kui soovid rahulikumat, personaalset lähenemist või sul on erivajadusi (nt seljavalud, väsimus, stress), siis on see tund just sulle.

Tunni kasud:

• Leevendab füüsilisi pingeid ja ebamugavustunnet
• Toetab emotsionaalset tasakaalu ja stressi maandamist
• Parandab vereringet ja aitab kehal sünnituseks valmistuda
• Loob armastava ühenduse sinu ja beebi vahel

Individuaalne tund toimub hubases ja turvalises keskkonnas ning kestab 60 minutit. Enne ja/või pärast tundi on võimalus õpetajaga süvendatult vestelda ja teed juua!

Broneeri oma tund ja kingi endale rahu ning tasakaal sellel imelisel teekonnal!

Palun kirjuta meile See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.