Liitu infokirjaga

Yin jooga praktika on suunatud kehas kõõlustele, liigestele, sidekoele, eesmärgiga parandada seal vereringet ja üldist painduvust. Asendeid hoitakse keskmiselt 3-5 minutit, tavaliselt istudes või lamades, kasutades selleks minimaalselt lihaseid. Sügavat lõdvestust toetakse jooga plokkide kasutamisega tunnis.

Füüsilisel tasandil aitab yin jooga taastada ja hoida liigeste loomulikku liikuvust. Energeetilisel tasandil aitab yin jooga avada keha meridiaanisüsteemi, parandades energiate liikumist ja toetades emotsionaalset tasakaalu. Yin omadusi saab vaadelda kui rohkem sisemine, passiivne, jahutav, kui yang on rohkem väline, dünaamiline, soojendav. Yin ja yang on üksteisega tihedalt seotud ning üks ei saa olemas olla ilma teiseta, näiteks nii nagu öö (yin) ei saa olla ilma päevata (yang) - need kaks moodustavad terviku.

Yin praktika on väga heaks tasakaalustuseks yang tüüpi praktikatele nagu näiteks jõutrenn, kardiotreeningut, aktiivsed joogapraktikad. Samuti kõigile, kes oma päeva veedavad nö yang energias ja vajaksid toetuseks meditatiivset ja sissepoole vaatama suunatavat praktikat.

Soovitav riietuda soojemalt kui aktiivsetes joogatundides, kindlasti sokid kaasa. Algajad on samuti oodatud.