Liitu infokirjaga

Joogavõimlemine - see on Sinule, kes Sa soovid enda keha eest hoolitseda ja pakkuda võimalust kogeda oma kehal erinevate liigeste ja lihaste liikuvust. Harjutusi teostame erinevate raskusastmetega: see tähendab, et leiame igale osalejale jõukohase variandi.


Tundi alustame enesemassaažiga, mida on kodus hiljem hea järele teha. Liigutame läbi kehas paiknevad suuremad liigesed, teeme erinevaid teraapilisi võimlemisharjutusi, mis vähendavad seljapingeid ja on suunatud valude vähendamiseks ja ärahoidmiseks. Õpime ka mõned joogaharjutused. Omandame praktilisi teadmisi ja kogemusi erinevatest lõdvestustehnikatest ning tutvume joogaliku hingamisega, mille abil on võimalik tuua rohkem energiat ja tasakaalu meie igapäevaellu. Tunni eesmärk on saavutada hea enesetunne, ergutada seedimist, kiirendada vereringet ja vähendada liigeseprobleeme. Joogavõimlemine annab parema une, rohkem energiat ja positiivse ellusuhtumise.