Liitu infokirjaga

Vinyasa flow & hatha mix joogatundi alustame soojendusharjutustega, millele järgnevad päikesetervitused. Seejärel teeme vinyasa flow stiilis joogaharjutusi ehk koordineerime liikumist hingamisega liikudes sujuvalt ühest asendist teise. Tunni teisel poolel keskendume hatha stiilis joogaharjutustele, mil püsime üksikutes asendites kauem. Kokkuvõtvalt võib öelda, et tunni esimene pool on liikuvam ja energilisem ning teine pool aeglasem ja rahulikum. Tunni lõpetame lõpulõdvestuse ning pranayama'ga (hingamisharjutustega).