fbpx

Jooga põhiliseks eesmärgiks on oma mõtted igapäevaelust välja lülitada ning lubada seeläbi oma kehal tagasi õigesse rütmi langeda. Joogastiile on väga erinevaid ning kindlasti leiab igaüks endale sobiva. Ashtanga jooga kuulub füüsiliselt tugevamate stiilide hulka ning tänu seeria rutiinile on tegemist justkui liikuva meditatsiooniga. Füüsiline liikumine ühendatakse Ashtanga joogas hingamise (pranayama), suunatud pilgu (drishti) ning kehalukkude (bandha) kasutamisega. Ashtana jooga liigutuste seeria on iga kord täpselt sama, mis võimaldab edasijõudnud õpilastel seeriat ka iseseisvalt praktiseerida. Avatud tunnis keskendume põhiliselt esimesele seeriale kuid vahel tutvume ka mõnede järgmise seeria harjutustega.