Kundalini jooga on Indiast pärit iidne teadus, mida tutvustas läänemaailmale 1969. aastal Yogi Bhajan. Termin "kundalini" tähendab tõlkes armsama juuksekiharat ning seda kasutatakse metafoorina energia ja selle liikumise kirjeldamiseks. Jooga aitab eemaldada meele piiranguid ja energia blokeeringuid, et inimene saaks olla ühenduses oma hingega, juhinduda südamehäälest, kasutada oma potentsiaali täies ulatuses ning olla terve ja õnnelik. Enese tundmaõppimine ja hetkes olemine esitab väljakutse nii kehale, meelele kui ka vaimule. Kundalini joogas on harjutused (kriya), hingamine (pranayama), meditatsioon, kehalukud, mantrad ja käte asendid (mudrad) võrdse tähtsusega. Nende kombineerimine tugevdab närvisüsteemi, parandab vereringe tööd, soodustab mürkide ja toksiinide väljutust, ergutab näärmete, lümfide ja neerude tööd. Lisaks annab kundalini jooga hea füüsilise koormuse.

Kundalini jooga tund koosneb teoreetilisest ja praktilisest osast. Teoreetiline osa tutvustab keha toimimist ja kooskõla ning praktilises osas tehtava kriya mõju: igal harjutusseerial on kindel eesmärk. Praktiline osa lõpeb alati lõdvestuse ja meditatsiooniga. Selleks palun võta tundi kaasa soe sall või pleed. Kundalini jooga tunnis on oluline tunda oma keha ja piire: nii nagu sa parasjagu teed ongi hästi. Tähtis on isiklik kogemus, et saaksid seda igapäevaelus rakendada ning sellest rõõmu tunda. Tunnetame keha, meele ja vaimu ühtsust ning kogeme jooga mõju. Kundalini jooga tundi on oodatud kõik, kes soovivad tervendada oma keha ja pingetest vabaneda, kasvatada nii vaimset kui ka füüsilist vastupidavust, suurendada oma energiat ning mõista mõtete ja meid ümbritseva vahelisi seoseid.